Wie wir atmen - Lucie Nguyen

Klappentext

Ob Shaolin, Leistungssportler oder Elitesoldat – sie alle haben eine geheime Superkraft: den Atem. Er markiert die Grenzen eines Lebens. Mit dem ersten Atemzug beginnt es und mit dem letzten endet es. Dazwischen bewegen wir über 300 Millionen Liter Luft durch unseren Körper – und nehmen es kaum wahr. Doch wie soll eine Superkraft ihre Wirkung entfalten, wenn man sich diese gar nicht bewusst macht? Erfahren Sie, wie das bewusste Atmen die Lebensqualität erheblich verbessern kann und warum falsche Atemmuster oft sogar eine Reihe gesundheitlicher Probleme mit sich bringen. Dieser Ratgeber liefert Ihnen interessante Informationen rund um den Prozess der Atmung und ergänzend dazu mehr als 20 effektive Atemübungen mit Schritt für Schritt Anleitung.

Auf über 120 Seiten erfahren Sie unter anderem:

• wie die Lunge funktioniert,
• wie Sauerstoff uns am Leben hält,
• wie Kohlendioxid den Atem steuert,
• wie Sie eine ungesunde Atmung erkennen
• und wie Sie gesund atmen.

Meine Meinung

Innerhalb von 120 Seiten wird erklärt wie der Mensch atmet und wie der Sauerstoffaustausch in unseren Zellen funktioniert. Warum dieses wichtig ist für unseren Körper, Gesundheit und Gehirn ist.

Empfehlenswert zu lesen für Schüler die die Thematik in der Schule haben und eventuell ein Referat halten müssen, auch lesenswert für Leser dich mit Panikattacken/ Angstattacken oder Sozialen Angststörungen oder Asthma etc. kämpfen zu haben, es könnte potenziell hilfreich sein.

Wenn man Probleme mit Stress oder der Überwältigen Situation im Moment hat, ist das Wissen wie man richtig atmen kann um sich wieder zu beruhigen ist der erste Schritt in eine gute Richtung.

Im 7 Kapitel werden unterschiedliche Atmungstechniken gezeigt mit Anleitungen und im folgenden, dem letzten Kapitel werden Körperhaltungen auf gelistet, die bei der Atmung hilfreich sein könnten.